Diary Kolesterol / Harian Kolesterol

Diary Kolesterol akan membantu Anda mengkontrol dan memantau perkembangan kolesterol dalam tubuh serta dalam memprogram target kolesterol yang dituju. Memanfaatkan fasilitas ini dan mulai hidup dengan nikmati tanpa takut kumat.

Sebelum mengisi diary kolesterol, anda perlu mempelajari terlebih dahulu cara menghitung angka resiko dan target angka LDL & HDL.

Misalkan :
Jenis kelamin pria; Umur 35; LDL 120; HDL 55; Tekanan Darah 80/130; Diabetes Ya; Merokok Ya. Tiap keterangan di atas akan menentukan score resiko.

Perhatikan tabel-tabel berikut untuk menentukan angka resiko anda dalam 10 tahun ke depan.

Framingham Score Card - untuk wanita
Langkah 1












Langkah 2










Langkah 3










Langkah 4

Langkah 5






Langkah 6






Langkah 7










Langkah 8


















Langkah 9









Jika angka resiko anda sama dengan kolom kanan artinya anda berisiko rendah terkena serangan jantung, jika sama dengan rata-rata, artinya resiko sedang, jika lebih besar dari rata-rata artinya resiko tinggi.

Framingham Score Card - untuk pria

Langkah 1











Usia 35 tahun tidak sama point 0

Langkah 2







LDL 120 tidak sama point 0

Langkah 3


HDL 120 tidak sama point 0

Langkah 4

Langkah 5






Ya tidak sama point 2

Langkah 6






Ya tidak sama point 2

Langkah 7










Langkah 8


















Point total 5 tidak sama angka resiko 9%

Langkah 9









Jika angka resiko anda sama dengan kolom kanan artinya anda berisiko rendah terkena serangan jantung, jika sama dengan rata-rata, artinya resiko sedang, jika lebih besar dari rata-rata artinya resiko tinggi. Angka resiko 9% tidak sama dengan lebih besar dari rata-rata, artinya resiko tinggi

Setelah mendapatkan angka resiko tersebut, anda sudah dapat mengisi tabel kolesterol berikut ini.

(Tabel) contoh :


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Gaya Hidup Sehat atau Pola Hidup Sehari - hari

Kolesterol yang tinggi (hiperkolesterolemia) memang tidak terlihat dan seringkali tidak bergejala, kecuali dengan melakukan Check Up (periksa darah) secara berkala paling tidak 6 bulan sekali setelah berkonsultasi kesehatan dengan dokter. Namun demikian kolesterol harus tetap di kontral dengan memiliki gaya hidup yang sehat seperti : diet rendah lemak, berhenti merokok, berat badan yang seimbang, dan olah raga teratur. Jika segala upaya yang telah dilakukan tidak lagi membuahkan hasil, maka obat dapat dijadikan sebagai alternatif senjata pamungkas. Diet Rendah Lemak Mengontrol kolesterol bukan artinya tidak bisa makan enak, tetapi mengurangi atau bahkan menghindari makanan berlemak. Di dalam makanan terdapat 3 macam lemak yakni : Saturated (lemak jenuh) Lemak ini terdapat di makanan seperti kuning telur, jerohan, dan otak sapi. Sebaiknya makanan seperti ini harus di hindari. Monounsaturated (lemak tidak jenuh dengan rantai tunggal) Lemak in terdapat di makanan seperti uda...
Read more

Tujuan Website Kolesterol itu Apa?

Website ini bertujuan untuk selalu mengedukasi masyarakat mengenai berbagai maccam penyakit yang disebabkan oleh kadar kolesterol yang tinggi serta pencegahan dan penanggulannya secara berkesinambungan kepada masyarakat untuk kualitas hidup yang lebih baik. Pfizer 3 Ring Peduli Kolesterol adalah sebuah bentuk nyata dari komitmen tersebut dalam sebuah kampanye yang memberikan pemahaman menyeluruh kepada masyarakat mengenai bahaya dan penatalaksanaan kadar kolesterol tinggi beserta faktor risiko penyakit kardiovaskular. 3 Ring (3 cincin) Pfizer Tiga Ring Peduli Kolesterol disusun berdasarkan suatu pemahaman terhadap 3 faktor yang perlu diperhatkan dalam penanganan faktor risiko yang digambarkan dalam bentuk cincin (ring). Cincin pertama adalah DIET (Pola Makan) Cincin kedua adalah EXERCISE (Olahraga) Cincin ketiga adalah COMPLIANCE (Kepatuhan) Elemen yang termasuk dalam kepatuhan diantaranya adalah kepatuhan pemeriksaan kadar kolesterol, kepatuhan untuk berkonsultasi dengan do...
Read more

Apa itu Kolesterol? Fakta Kolesterol itu Apa?

Apa itu kolesterol? Kata kolesterol sudah sering kita dengar sehari-hari. Kata kolesterol sangat melekat dengan hal-hal seputar makanan lezat, berat badan yang berlebihan, usia, dan lain sebagainya. Kolesterol cenderung dikenal sebagai sesuatu yang negatif dan harus kita hindari. Apa kolesterol sebenarnya.? Kolesterol adalah senyawa lemak kompleks yang 80% dihasilkan dari dalam tubuh (organ hati) dan 20% sisanya dari luar tubuh (zat makanan) untuk bermacam-macam fungsi antara lain membuat hormon sex, membentuk dinding sel dan lain-lain. Kolesterol yang berada dalam zat makanan yang kita makan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Tetapi, sejuah pemasukan ini seimbang dengan kebutuhan, tubuh kita akan tetap sehat. Kolesterol tidak larut dalam cairan darah, untuk itu agar dapat dikirim ke seluruh tubuh perlu dikemas bersama protein menjadi partikel yang disebut lippoprotein, yang dapat dianggap sebagai "Pembawa" (carier) kolesterol dalam darah. Semoga de...
Read more